natalia mafia

• Trailblazer of the Russian Ballroom Scene
• Founder & Mother House of Mafia
• Участница телевизионных шоу «Танцы», «Новые танцы» и «Лига Танца»
• Создатель проекта Russian Roulette Vogue Ball
• Руководитель и создатель команды SLAYers и детской команды МАFIны

автор программы

Наталья Мафия

Образовательная программа по runway

Формат:

Курс с записью
и обратной связью

В курсе я собрала всё, что сама ценю в runway:

— Техника шага. Как правильно ходить, как двигаются руки, как держать контроль, отпуская его. Найдём твои точки опоры, выстроим технику так, что разучиться будет просто невозможно — как с велосипедом: один раз научилась, дальше только укрепляешь скиллы.

— Runway в жизни. Какие каблуки выбрать, из чего вообще складывается целостный runway. Разберём 5 ключевых элементов, которые делают походку осознанной и красивой.

— Повороты и переходы. Те самые фишки, которые оживляют шаг, добавляют интерес и делают твой выход в пространство выразительнее.

— Разные энергии. Как они считываются, какую включать в моменте, где применять в жизни и как эта энергия помогает побеждать каждый день.

— Практика. Дам упражнения, которые ты сможешь делать и в зале, и просто в повседневности, чтобы походка работала на тебя всегда.

— Финальная рутина. Соберём всё, что изучили, в красивую runway-последовательность — твою личную.

[

[

[

20.01

3 месяца

Про то, как через шаг ты прокачиваешь свою энергию, свою женственность, свою силу, которую мы, казалось бы, проявляем «ничего не делая». Но она ощущается сразу, как только женщина входит в пространство. Твоя походка делает тебя увереннее, привлекательнее, и да — твоя самооценка действительно в твоих руках.

Этот курс для любой женщины, которая хочет научиться красиво ходить и излучать уверенность с первых секунд, не включая «режим усилий».

 • Тем, кто никогда не занимался танцами, но хочет понять, как работает шаг, как двигаться легко, собранно и красиво.

 • Тем, кто чувствует скованность или неуверенность в теле и хочет наконец обрести ту женственность, которая проявляется в каждом движении.

 • Тем, кто хочет изменить походку, сделать её более выразительной, пластичной, притягательной.

 • Тем, кто часто выступает, работает с людьми или ведёт социальные сети — и понимает, что энергия в шаге формирует образ.

 • Мамам, студенткам, офисным сотрудницам, предпринимательницам — всем, кто хочет входить в пространство и сразу «быть».

 • Тем, кто хочет прокачать свою энергетику, научиться держать внимание без лишних слов и «ничего не делая».

 • Тем, кто хочет базу, которую невозможно «разучить» — красивый шаг, который работает каждый день, в жизни, а не только в зале.

Этот курс не про танец как стиль — он про то, что мы делаем каждый день: шагаем. Я покажу, как превратить этот шаг в инструмент уверенности, привлекательности и женской силы.

программа:

автор программы

Участница телевизионных шоу «ТАНЦЫ» и «НОВЫЕ ТАНЦЫ» на ТНТ. 
Мать русского Vogue дома «House of Mafia» 
Создатель проекта Russian Roulette Vogue Ball
Руководитель и создатель детской команды MAFIны

natalia mafia

1 УРОК
вводный теоретический. Как поможет runway для жизни. Какие каблуки выбрать. 5 важных составляющих для целостности runway и ощущения себя в нём.

2 УРОК
ТЕХНИКА ШАГА. 8 основных элементов

3 УРОК
Переходы и повороты. Перенос веса тела

4 УРОК
Переходы и повороты. 4 вариации на поворот

5 УРОК
Переходы и повороты. Кресты и слайды

6 УРОК
Рутина

БОНУСНЫЕ УРОКИ
1/ Практические упражнения
2/ Урок по подбору аутфитов

Удобная платформа GetCourse с доступом в личный кабинет с любого устройства

Чат всех участников программы
для обмена опытом

Обратная связь и проверка д/з
в чате с Наташей

Структурированные уроки, материалы и бонусы от Наташи

1

2

3

4

как и где проходит
программа?